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    通わずラクにカラダの中からすこやかキレイ習慣❤︎

    おうちオンライン
    セルフケアヨガサロン

    オンラインヨガ&アーユルヴェーダレッスン

  • 運動が苦手でしたがセルフケアヨガで無理なく心身ともにスッキリできるように!

     

    腰痛が改善し周りから姿勢を褒められることが多くなりました!

    40代女性

  • セルフケアヨガサロンとは?

    カラダの中からナチュラルな美しさを引き出し

    内側から放たれるキラキラした輝きと

    いつでもハッピーなココロを習慣化するための

     

    おうちで楽にできる

    オンラインのヨガとセルフケアの教室です。

     

    ダイエットのリバウンドのように、

    せっかく美しくすこやかなあなたを引き出ししても

    一瞬で終わってしまうものだと悲しいですよね。

     

    『365日、この先もずっと続くこと』

    こそ大切。

     

    セルフケアヨガサロンでは、

     

    カラダだけでなくココロにも効果的なヨガと

    世界最古の医学アーユルヴェーダなど古くから伝わる叡智を軸に

     

    以下3つのステップで

    日々の暮らしのセルフケアを実践して頂きます❤︎

     

    step1 自分を知る

    step2 状態に合わせて生活習慣を調える

    step3すこやかキレイをキープするための5ケア実践

    ヨガ・食・休息・LOVE・ビューティー

     

    私たちのココロとカラダは

    季節や時間の移り変わり、外界の変化と共に

    常に揺らいでいます。

     

    セルフケアヨガサロンは

     

    今のあなたの状態を知りその状態に合わせた

    適切なケア法が選択できるようになることを

    目標とし、実践する場です❤︎

     

    世の中に溢れる情報の迷子になることなく

     

    いつでもあなたらしくキラキラ輝くために

    大切なご家族の健康を守るために

    普段の暮らしをワクワク調えてみませんか?

  • こんな方にオススメです❤︎

    • 日々の暮らしに取りいれて歳を重ねてもすこやかに美しく過ごしたい
       
    • 体だけではない、心や人間関係、環境など全ての調和を整えるホリスティックなケアに興味がある
       
    • 誰かのために頑張れる自分でいるために自分をケアして整えたい
       
    • ヨガやアーユルヴェーダに興味がある。
       
    • 食事や日々のケアで家族の健康を守りたい
       
    • 自然にも体にも優しいシンプルでナチュラルな暮らしがしたい

  • こばまゆヨガレッスンとセルフケア講座

    ヨガ初心者からOK(⁎˃ᴗ˂⁎)の楽なヨガと最古の医学アーユルヴェーダのセルフケア講座❤︎

  • お試し体験レッスン

    オンラインヨガの体験レッスンを受けたい!

    まずは以下からヨガをご体験ください。

    日程が合わなければ見逃し配信が見られます❤︎

    今すぐ入会

    思いついたタイミングで、すぐに始められます。

    ご自身の入会日から30日ごとに課金されますので

    いつ入会しても不利になることはありません。

     

    以下より詳細のご案内へお進み下さい。

    あなたのご参加を、心よりお待ちしています。

  • 週2回動画とイラスト、音声で届くセルフケア講座と
    オンラインヨガレッスンで・*☽:゚・⋆。:゚
    365日わたしらしくすこやか美しく・*☽:゚

     

    おうちでラクに周りの目を気にせず、

    あなたの好きな時にスキマ時間で❤︎

    スマホかタブレット、パソコンいづれかあればOK

     

    セルフケアヨガサロンのメニューは
    以下2つのメニューが受け放題です。

    • オンラインヨガレッスン
    • セルフケア講座(動画とイラスト入りテキスト、音声コンテンツ)
    会員になると5つのテーマの
    (ヨガ、休息、食、ビューティー、LOVE)
    セルフケア講座を
    日々の暮らしに活かして頂けます。

    セルフケア講座は
    毎週火、金の週2回届きます・*☽:゚・⋆。:゚・*☽:゚・⋆。:゚

    火曜日 火星(行動力パワーUP)の日
    ・・・ヨガ
    金曜日 金星(ビューティーUP)の日
    ・・・休息、食、ビューティー、LOVE

     

     

    この先もずっと続く

    すこやかで美しいココロとカラダを叶える
    セルフケアヨガのある暮らしを始めましょう・*☽:゚・⋆。:゚・*☽:゚・⋆。:゚

    ☆オンラインヨガレッスン

    キーワードはゆるリラ♪ 体は硬くて大丈夫♪

    癒されて無理なく心身ともにスッキリできる!と毎回大好評❤︎

    • 毎週 水曜午後2時/土曜朝9時 月1回キャンドルナイト 60分レッスン
       
    • 見逃し配信があるから参加できなくても大丈夫!後から何度でも復習できるからお得。
       
    • 頑張らなくてイイ♪ゆるゆるリラックスしてたらあっという間にデトックス完了。
       
    • 自分の今の状態を知り、自分自身で自然とカラダが調えられるようになる。

    ☆動画とイラスト、音声で届くセルフケア講座

    厚生労働省が推進する健康の3要素(運動、食、休養)にプラスαのすこやかなココロカラダ維持のためのセルフケアを毎月お届け♪

    • すこやかキレイを叶えキープするための5つのセルフケアプログラム。
      『食』
      『休息』
      『ヨガ』
      『ビューティケア』
      『LOVE』

      イラストを使った解説テキストや音声、動画でわかりやすくセルフケアを確実に習得
       
    • 5000年の世界最古の医学アーユルヴェーダなど経験やエビデンスに基づいた理論をベースにしているため、説得力があり、安心。
       
    • 家にあるナチュラルなもので簡単に出来るものばかり!気軽にすぐ日常に取り入れてラクに続けられる。
       
    • 自分+ご家族の状態に合わせた実用的なセルフケアの知識が身につくから一生分の価値あり

    すこやかキレイを育む

    5つのセルフケア講座詳細

    <ヨガ>

    毎月その月のおすすめルーティンヨガ(各10分)を4本配信

    1週目:ビューティフローヨガ(流れるように動く)

    2週目:お腹痩せヨガ(コアトレ)

    3週目:美脚ヨガ(下半身トレ) 

    4週目:肩こり解消ヨガ(上半身トレ)

     

    <休息>

    ヨガ二ドラ(眠りのための瞑想)音声

    毎月のテーマ毎に良質な睡眠と癒しへ導くヨガ瞑想音声を配信

     

    以下3つのテーマは『楽にすこやかキレイ❤︎』を叶えるその月におすすめな日常に役立つセルフケアをテキストと動画で配信いたします。

     

    特にあーゆるクッキングは昔鎌倉でヨガサロンをしていた時の大人気講座です。

     

    <食>

    あーゆるクッキング講座(講義+調理)

    その時その時の体調や体質、気候に合わせてココロとカラダを整える食材、味、調理法や台所薬局スパイスなど・・・アーユルヴェティックだけど簡単でゆる〜い(笑)

     

     

    <ビューティケア>

    シンプルでナチュラルなエイジングビューティーケア講座

    マッサージ、メイク、ファッションなど・・・❤︎


    <LOVE>

    いつも周りのために頑張りたいあなたの為の周りとのLOVEと自分へのLOVEを学んで深めるセルフケア講座。

     

    仕事、家族、子育て、婚活など周りとの人間関係をテーマにしたタイプ別コミュニケーション法と、

     

    ご自愛、自己肯定感、自己実現など自分へのLOVEを深めて気づかぬうちに溜めがちなストレスをリリースする為のレッスン。

    イラストと解説テキストと動画や音声がセットだからわかりやすく楽しく続けられます(〃艸〃)♡ 毎週何が届くか楽しみ♪

    毎月毎週会員さまに合わせたオーダメイドなセルフケアレッスンをお届けします❤︎

  • 新型コロナウィルスの影響で運動不足が進むこの頃・・

    運動不足を感じている日本女性が運動できない理由とは?

    めんどくさい・忙しい・苦手が80%以上

    運動=疲れる、大変そうというイメージがありませんか?

    特にヨガは『体が硬いとダメ』『ついていけるか心配』というお声をよく頂きます。

     

    でも運動をすることは美と健康に良いだけでなく脳にも良いことがわかっています。
    人生100年時代。一生すこやか元気でいる為のエイジングケアに欠かせません。

     

    『でも運動は、、』『ヨガはさらに、、』

    というあなたのための

    おうちで楽にできるやさしいヨガ教室です。

     

    しかもヨガだけではありません。

     

    この先もずっとすこやかキレイを叶えキープするために

    ライフスタイルを丸ごと調える

    ホリスティックなセルフケアを毎週お届けします♪

  • 会員の皆さま

    こんな皆さまにお入りいただいています(⁎˃ᴗ˂⁎)

    ヨガが初めて、ヨガ初心者から

    スタートされた方がほとんどです。

    お仕事やご家族のために毎日を一生懸命過ごしていらっしゃる優しくて美しく素敵な皆さまです。

  • ヨガレッスンを初めて受けた感想は?

    • 事前にはどのようになるのかイメージできなかったのですが、とても楽しく、しかもリアルレッスンと同じように心身スッキリできました^^
       
    • 昨日ヨガ後とてもスッキリスッキリして心が浄化されました。こばまゆヨガの効果は凄いです^^
       
    • 実は当日あまり体を動かしたくない気分だったのですが、レッスンを受けて憂鬱な気持ちが晴れました!一人だったらやっていなかったので申し込んでよかったと思いました!
       
    • 骨盤周りがポカポカし、とても気持ちよかったです!
       
    • コロナのせいか朝から少し体調と気分が優れなかったのですがまゆ先生とのレッスンで片鼻呼吸をしてから不思議と楽になりました!
       
    • 1年ぶりのヨガ。でも無理せずゆっくりと動けて気持ちよかったです!また強い気持ちが戻ってきました!ありがとうございました。
       
    • 新型コロナうつやストレスなどでスッキリしない日々を過ごしていました。今日のレッスンを受けた後は本当にびっくりしたぐらい心が浄化されスッキリしました!
       
    • 体の全面がすごく伸びて気持ちよかったです!最近コロナのおかげでこもりがちだったのですが、久しぶりのやる気が戻ってきました!
       
    • ズームヨガのレッスンを受けるのは初めてで最初は不安でしたが、実際にレッスンが始まったら画面も音声も安定しているし、最後まで気持ちよくレッスン受けさせていただけたのでとても満足しています。
       
    • まゆさんの優しいお声に癒されました!

    3ヶ月後の変化は?

    • 体が柔らかくなりました。
       
    • くびれができた
       
    • 太ももの張りが取れてスッキリしてきた
       
    • イライラすることがなくなりました。
       
    • 猫背が改善されてきた。
       
    • 体力がついてきました。
       
    • 股関節が柔らかくなって気がします!
       
    • ストレスを感じた時、呼吸を意識して整えられるようになりました。
       
    • 日常の生活の中でも時々意識的に深呼吸をするようになりました
       

    • 心が不安定な時にヨガや瞑想をするとスッキリするようになりました。
       

    • 肩が凝らなくなってきました。
       

    • 風邪を全く引かなくなりました。
       

    • 定期的に悩んでいた腰痛がなくなりました。
       

    • 随分柔らかくなり、姿勢を褒められることが多くなりました!
       

    • 寝る前に簡単なヨガをすると翌朝の目覚めが良くなりました。
       

    • テレビを見ながらスキマ時間でヨガができるようになった。
       

    • 毎日の生活を快適に過ごしていく上の軸みたいに思っています。
       

    • 部屋をスッキリさせて体ももう少しほっそりさせたい・・目標ができました!

    他のヨガ教室との

    違いは?

    • ヨガ以外にも日々の健康を維持する方法を色々と教えてくださるところです。
       
    • ゆっくりとしたペースで進むから楽なところ
       
    • 周りを気にしてくよくよしなくてもいいんだ、自分のできる範囲でいいんだと思わせてもらえるところ
       
    • 本当にリラックスできるところ
       
    • まゆさんが優しく声が癒されるところ!
       
    • 見逃し配信で何度でも復習できる
       
    • 人目を気にせず自宅でレッスンを受けられる
       
    • 自分が出来ないことは無理しなくていいので体に負担がない
       
    • その日の体調や環境、リクエストを聞いて合ったレッスンをしてくださる
       
    • まゆさんに癒される
       
    • 移動時間ゼロで時間を有意義に使える。
       
    • 身体に良いヘルシーで美味しいスイーツやお料理を教えてもらえる。
       
    • まゆさんが教えてくれるお料理がとても好きです。

    どんな方にオススメですか?

    • 歳を重ねても心身ともに健康でいたい方
       
    • 自分の心と向き合う時間が欲しい方
       
    • 運動はしたいけど、苦手な人
       
    • リラックスして日々のストレスをケアしたい方
       
    • ストレスを感じていてもなかなか発散できないでモヤモヤしている方
       
    • どちらかというとハードワークではなくリラックスを求めている方
       
    • 普段忙しく体を動かす機会がなかなか持てない方
       
    • 実践的なセルフケアの知識を身につけて自分や家族に生かしたい方
       
    • 丁寧な暮らしをして体調を整えたい方
       
    • 自分のための時間や無の時間を持ちたい方
       
    • 生活を調える風水とか食事とかいろいろなことに興味がある方
       
    • ヨガ教室やスポーツクラブに通うのが面倒な出不精な方
       
    • マイペースにレッスンを受けたい方
       
    • アンチエイジングのマッサージや食事に関心がある方
       
    • 身体に良い食事やアロマやデザート、日々の健康を維持する方法を知りたい方
  • いつも優しくて魅力的な皆さまにお集まりいただいています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

    オンラインヨガ

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     ワークショップ

  • お試し体験レッスン

    まずはオンラインヨガの体験レッスンを受けたい!

    以下からお申し込みを。

    日程が合わなければ見逃し配信が見られます

    今すぐ入会

    思いついたタイミングで、すぐに始められます。

    ご自身の入会日から30日ごとに課金されますので

    いつ入会しても不利になることはありません。

     

    以下より詳細のご案内へお進み下さい。

    あなたのご参加を、心よりお待ちしています。

  • 講師紹介

    こばまゆこと小林真由です。

    ヨガ歴約40年講師歴15年セルフケアの専門家です。

    おひとりおひとりと丁寧に寄り添ったサポートで

    いつでもいつまでもキラキラすこやかキレイなあなたを応援します❤︎

    幼少期の虚弱体質をヨガを始めとした様々な健康法で克服。
    ヨガとともにインドの三大叡智アーユルヴェーダ、インド占星術の他、世界中の様々な心身のケア法を習得。

     

    ヨガ講師だけでなく、パーソナルトレーニングから体質改善コンサルティング、料理教室講師、アーユルヴェーダ講座、ヨガインストラクター養成まで指導経験豊富。

     

    おうち大好き、ゴロゴロ大好きな、スボラ人間です。

    楽に継続できるセルフケアはお任せください(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎

     

    ココロとカラダの両面を輝かすためには

    ヨガ・食・睡眠・コミュニケーション・・

    ライフスタイル丸ごと

    トータルでバランス良く調えることをご提案しています。

     

    ヨガのポーズだけではない

    日々の暮らしの

    ライフスタイルヨガ®︎をお届けします。

     

    今のあなたに目を向けて

    あなたが持って生まれた美しい個性を愛し

    すこやかな美しさをますます輝かしていただけますよう

    真心を込めて全力でサポートします♪

     

  • おうちセルフケアヨガサロン入会の流れ

    1

    無料お試しオンラインヨガ体験レッスン

    水曜14時、土曜9時のオンラインヨガレッスンまたは見逃し配信をご体験ください。

    会員の半分以上の皆さまに見逃し配信をご利用頂いていて便利だと好評です♪

     

    ご質問やお問い合わせは画面下のフォームからお待ちしております。

     

    体験レッスンが不要な方は2の入会へ。

    2

    入会

    今なら入会金フリー。

    全てのサービス(3万円相当)を受け放題で
    月会費はたったの5,500円。

     

    いつでも好きな時から始められます。

    月の半ば、後半からでもオッケー。

    3

    会員

    専用のIDとパスワードで

    いつでも会員サイトにアクセスして

    ・セルフケア講座を見放題

    ・ヨガ見逃し配信を見放題

    ・全てのオンラインヨガレッスン受け放題です。

     

    リアルのヨガイベント、お料理オンライン教室や様々なイベント・講座へのご優待があります。

    4

    毎月自動支払い

    paypalでのクレジットカード又は銀行口座からの引き落とし。

    入会から30日毎に自動の引落しで手間がかかりません。

    通常のヨガレッスン2回分程度の月会費だからお財布に優しく無理なく続けられます!

    いつでも退会できるので安心です。


     

  • よくあるご質問

    Q ヨガまったくの初心者ですが大丈夫ですか?

    A 初めてからスタートされた方ばかりです。ご安心ください^ – ^
     

    Q 体が固い、体力がない、年齢的に ついていけるか心配ですが、、

    A 大丈夫です♪

     

    セルフケアヨガは、ご自身の今の状態をしり、心地よい状態にご自身で導くためのご自愛ヨガレッスンです。

     

    皆さんご自分の豊かなカラダとの対話を楽しんでいるうちにいつのまにか柔らかくなられています。

     

    オンラインヨガは周りの目が気にならず、ご自身に集中しマイペースに寛ぎながらできますよ♪

    Q 日程が合わずヨガクラスに参加できないのですが

    A 見逃し配信がありますので毎回参加できなくてもご安心ください。

     

    ご家族から寝てから、お仕事が終わった後など皆さんご自身の好きなタイミングで見逃し配信を見ながらヨガのレッスンを継続的に受けていらっしゃいます。

     

    会員さま限定のセルフケア講座の配信もありますので合わせてお楽しみください♪

     

    Q 配信されたセルフケア講座はいつまで見られますか?入会前に配信されていた講座も見られますか?

    A 会員になりますと今まで全てのセルフケア講座をご覧いただけます。

    Q オンラインヨガクラスに参加するのに必要なものを教えてください。

    A スマホまたはタブレット、パソコンがあればご参加いただけます。ヨガマットはバスタオルでも代用可能です。

    Q ヨガには子供も一緒に参加出来ますか?

    A ご家族の皆さんで一緒にご参加いただけますのでとってもお得です。育児しながら受けていただいている会員さまもいらっしゃいます。

    Q ヨガの見逃し配信はいつまで見られますか?

    A 翌週まで見られます。ピックアップして永久保存版のいつまでも見られる見逃し配信も随時配信していますので楽しみにしててくださいませ。

    Q 月会費5,500円はこの先も変わらないのでしょうか?

    A 当サロンでは、日々どんどんコンテンツが増えていくため、入会タイミングによる不公平をなくす為に定期的に新入会員の月会費の改訂を行います。

     

    新規入会の方のみ値上げをしていくため、退会しない限り、ずっと最初にお申し込みいただいた価格でのご継続になります。

    早めの入会がおすすめです。

    Q パソコンやスマホの操作が苦手なので私でも出来るのか心配です。オンラインヨガのレッスンを受けるのには何が必要ですか?

    A オンラインヨガのレッスンの受講にはzoomという無料のオンライン会議システムを使用します。

    スマホ、iPadまたはパソコンいづれかでご参加可能です。

    最初に一度だけzoomのアプリをダウンロードさえしてしまえば、あとは簡単です。

    毎回レッスン前日までに届くレッスン案内情報をクリックするだけで繋がります。

    詳しい手順の案内マニュアルはお申し込み後にご案内いたします。

     

    パソコンやスマホをご主人やお子さんにセッティング頂いてご参加されているメンバー様もいらっしゃいます^_^

    Q オンラインヨガのレッスン中は自分のカメラをオンにしてないといけませんか?

    A レッスン中は受講生側は音声オフ、カメラオンで進めていきます。

    でもカメラについてはオンオフの強制はございませんのでご自分の動きを講師にみてもらいたい場合はカメラをオンにされることをオススメいたします。

  • 会員だけのスペシャル特典

    • リアルレッスンやヨガ以外のオンライン講座やレッスンを無料もしくは優待価格で受けられます

    鎌倉、横浜でのリアルヨガレッスン、オンラインのお料理教室や様々な講座、イベントへ無料もしくは特別優待価格でご参加いただけます。

    • 質問や相談がいつでも出来ます

    わからないことやご要望など、LINEグループやメールを通じていつでも気軽にご相談可能です。
    LINEグループで他のメンバーの皆さんとの交流を深めていただけるので励みになり、楽しく継続できます。

    • 会員さま同士の交流会や長く継続した方へのスペシャルプレゼント企画しています☆

    会員さま同士の交流イベントや長く継続した皆さまへは随時プレゼントをご用意しております。ワクワク楽しく学びながらキラキラ輝くための様々な企画を用意していますので楽しみにしててください。

  • 今すぐ入会

    今すぐセルフケア講座を受けたい!

    ヨガを日常に取り入れてすこやかになりたい!

     

    思いついたタイミングで、すぐに始められます。

     

    ご自身の入会日から30日ごとに課金されますので

    いつ入会しても不利になることはありません。

     

    いつでも思いついた時から、
    気軽に試してみることができます。

     

    きっと、思いついた今が、あなたのタイミングです。


    あなたのご参加を、心よりお待ちしています。

    以下より詳細のご案内へお進み下さい。

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  • ご質問・お問合せ

    24時間以内に@kaikayoga.jpよりご返信します。

    メールが届きますように@kaikayoga.jpのアドレス受信設定をお願い致します。

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